كيف تمزق سكارليت جوهانسون للعب الأرملة السوداء

صور غيتي بواسطة فيل Archbold/29 أبريل 2019 ، 1:57 مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة

كأحد الستة المنتقمون الأصلي، تعيش سكارليت جوهانسون مع شخصية Marvel منذ أكثر من عقد من الزمان. كان على الممثلة الحفاظ على مستوى عالٍ من اللياقة البدنية منذ ظهورها لأول مرة MCU باسم Natasha Romanoff (الملقب الارملة السوداء) في عام 2010 الرجل الحديدي 2، كما أوضح المدرب الشخصي إريك جونسون مراسل هوليوود. قالت جونسون بعد إصدار عام 2019 مباشرة: 'سكارليت تريد دائمًا أن تكون في غضون ثلاثة أسابيع خارج حالة الذروة' المنتقمون: لعبة النهاية. بالطبع ، اتخذ جوهانسون عددًا من الأدوار الصعبة جسديًا خارج Marvel (لوسي و شبح في وعاء كلاهما يقفز إلى الذهن) ، لكنها كانت غريبة تمامًا على صالة الألعاب الرياضية عندما ألقيت باسم Black Widow. اليوم ، إنهم أصدقاء قدامى.

وقال يوهانسون: 'كانت هدية اللياقة البدنية واحدة من أفضل الأجزاء في العمل لدى Marvel' THR. 'أنا أقوى وأكثر قدرة الآن مما كنت عليه قبل 10 سنوات ، وهو أمر رائع جدًا لأقوله'. ولكن كيف انتقلت من مستجد إلى ممزق كليًا؟ كما أشار مدربها ، هذا ليس دورًا عاديًا (`` نحن نحاول إنشاء بطل الكتاب الهزلي المجنون هذا في الحياة الحقيقية مع شخص عادي ، '' قال جونسون) ، وبالتالي فهو يتطلب روتينًا استثنائيًا للتمرين. هكذا أصبحت سكارليت جوهانسون تلعب دور الأرملة السوداء.



تعلم الحبال

استوديوهات مارفل

لم تكن سكارليت جوهانسون مجرد مبتدئة كاملة عندما أعطتها مارفل إيماءة مثل الأرملة السوداء. يبدو أنها كانت أيضا نوعا من التهديد. كانت الممثلة تتدرب مع إريك جونسون منذ البداية ، مع عقد جلساتها الأولى في عام 2009. كانت هذه التحضير لأول ظهور يوهانسون حيث تحول وكيل Marvel من KGB إلى Avenger ، وتبين أنها كانت هناك حاجة ماسة لها. يتحدث الى مراسل هوليوود في عام 2019 ، استدعى جونسون المذبحة التي كانت أول تسلق حبل يوهانسون على الإطلاق. قال المدرب: 'في الطريق إلى الأعلى ، ركعتني على وجهي وأعطتني أنفًا دمويًا لطيفًا - كانت تحتفل وأنا أقاوم الدموع ، وسحقت الدماء'. 'إنها خطيرة حتى عندما لا تكون في زي الأرملة السوداء!'

مؤيدة أخرى عملت مع جوهانسون منذ أول فيلم لها من Marvel هي هايدي موني ميكر ، وهي حيلة هوليوود التي تضاعفت للجميع من درو باريمور إلى فرانكي مونيز. عندما جلس Moneymaker لمقابلة مع شكل في عام 2012 ، كشفت أن جوهانسون كانت أكثر كفاءة في ذلك الوقت المنتقمون جاء حول. لقد عملت مع سكارليت منذ ذلك الحين الرجل الحديدي 2قال Moneymaker. 'إنها واحدة من الممثلات المفضلات لدين اللواتي عملت معهم على الإطلاق. إنها تعمل بجد وتلتقط الأشياء بسرعة كبيرة.

عقول إجرامية سلوك مشتبه به

تتسلل في جلسات محددة مع حركاتها المزدوجة

موقع يوتيوب

طورت سكارليت جوهانسون علاقة رائعة مع Moneymaker مباشرة. بالمعنى الدقيق للكلمة ، تم توظيفها للقيام بالأشياء التي لم تستطع يوهانسون ، ولكن في النهاية ، أنهى Moneymaker عرض الممثلة كيف يمكنها القيام ببعض هذه الأشياء بنفسها. 'قابلت هايدي لأول مرة منذ حوالي عشر سنوات ؛ كنا نطلق النار الرجل الحديدي 2 وتذكر يوهانسون أنه كان لدي فترة قصيرة للغاية للتدريب. 'بما أنني لم أخطو قدمًا في صالة الألعاب الرياضية ، لم يكن لدي أي خبرة على الإطلاق مع أي نوع من فنون الدفاع عن النفس. كانت هايدي مثل منارة الأمل ... هايدي مبدعة جدًا في حركتها - كل الحركات تروي قصة حقًا.



عندما استأنف الزوج لعام 2012 المنتقمون، أخذوا علاقة عملهم إلى المستوى التالي ، والضغط في جلسات تمرين مضللة بين اللقطات. كان لديهم المزيد من الوقت للاستعداد للتصوير هذه المرة ، ولكن (مع القتال اليدوي وتدريب الأسلحة على جدول الأعمال) كان لا يزال عملًا شاقًا. قال Moneymaker: 'كان لدينا حوالي خمسة أو ستة أسابيع فقط للتدريب قبل أن نبدأ التصوير' شكل. 'لحسن الحظ ، سكارليت هي محترفة وتعمل بجد لا يصدق ، لذلك تعلمت كل معاركها وأديتها بتنفيذ مثالي. سنستفيد أيضًا من أي وقت لدينا أثناء التصوير للتسلل في جلسة تدريبية.

المنتقم نباتي تقريبا

استوديوهات مارفل

لا تتطابق كلمتا 'كمال الأجسام' و 'النباتية' معًا في نفس الجملة ، ولكن يدرك المزيد والمزيد من الناس مدى فائدة هذا النظام الغذائي أثناء التدريب ، بما في ذلك الممثل ثور كريس هيمسوورث. أصبح النجم الأسترالي المكدس نباتيًا أثناء التدريب لعام 2012 المنتقمونوكذلك فعل جوهانسون. حسنًا ، تقريبًا. بحسب جوهانسون المدرب السابق بوبي ستروم، كانت الممثلة على نظام غذائي 'نباتي في الغالب' في ذلك الوقت. أكد جوهانسون ذلك خلال مقابلة مع Ecorazzi، تكشف أنها كانت 'تتبع دائمًا نظامًا مجنونًا' لفيلم أو آخر.

وقالت: 'الأمر صحيح قبل أن أبدأ ، كنت أرفع كل هذه الأوزان وأكل نباتي خام'. 'ولكن السبب الوحيد الذي جعلني أفعل ذلك هو إصلاح نظامي الغذائي السابق لأن هذا كان نظام Paleo الغذائي. لذلك كان لدي أقصى ما في كل شيء. لأنك عندما تتدرب تعتمد على مدربك لمساعدتك على فقدان العضلات واكتساب العضلات وكل ما يلزم لتغيير جسمك. ... وبعد الكثير من القتال والتدريب والأطعمة النباتية الخام ، يمكنك ارتداء بدلة قط.



لقد أكلت الكثير من اللفت لأنها حاولت الحصول على قتال مناسب لأول مرة المنتقمون الفيلم الجماعي. عندما تم إطلاق النار ، سرعان ما طورت هوسًا غير صديق للنباتيين. اعترفت 'بأجنحة الدجاج الجاموس' فوكس نيوز. 'أنا مدمن عليهم'.

تعمل 'مثل الرجل'

استوديوهات مارفل

ظهور سكارليت جوهانسون التالي في دور الأرملة السوداء في عام 2014 كابتن أمريكا: الجندي الشتاء. من المحتمل أن تجعل البطولة جنبًا إلى جنب مع Chris Evans شديدة التمزق حتى أكثر الممثلين ثقة بأنهم غير كافيين إلى حد ما ، لكن Johansson تأكدت من استعدادها لمشاركة الشاشة مع Cap. يتحدث الى هي في عام 2013 ، كشفت الممثلة أن تدريباتها تتكون من تمارين يربطها معظم الناس بالرجال. 'أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية مرتين في الأسبوع ، ولكن إذا كنت أستعد لدور ، فأنا أذهب أحيانًا كل يوم' قالت. 'أحب رفع الأثقال وإجراء التمارين لأعمل عضلاتي الأساسية. لأكون صادقًا ، أنا أتدرب مثل الرجل!

هذه ليست المرة الوحيدة التي ألمحت فيها جوهانسون إلى حقيقة أنها مثل أحد الأولاد عندما تضرب صالة الألعاب الرياضية. هذا النهج ثقيل الوزن (إلى جانب نظام غذائي صارم وروتين) هو الذي يجعلها في المكان الذي تحتاج إليه. وقالت ، وفقًا لما ذكرته مدونة الصحة واللياقة البدنية: `` إنها مملة في الخامسة صباحًا وتمارين وسلطة ودجاج ولا شيء آخر ، إلى حد كبير. تفقد الدهون العنيدة. 'إنه ذلك العمر القديم المجرب والصحيح' العمل خارجًا مثل المتأنق والأكل مثل الأرنب. 'عندما حان الوقت ليكون في الشكل لعام 2015 المنتقمون: عمر أولترون، عرفت جوهانسون أن كل ما تحتاج إليه هو أكثر من نفس الشيء. 'اخترنا البرنامج نفسه الذي استخدمناه من أجله الرجل الحديدي 2 ولها تاريخ مثبت ' قالت.

توجيه ليندا هاميلتون

كارولكو

لعام 2018 المنتقمون: حرب اللانهاية ومتابعة 2019 المنتقمون: لعبة النهاية، قرر يوهانسون تغييره قليلاً. يتحدث الى هاربر بازاركشف مدرب يوهانسون الشخصي منذ فترة طويلة إريك جونسون أنه هذه المرة قاموا بتصميم نموذج شخصية الأرملة السوداء على أنثى أخرى على شاشة كبيرة بدس - سارة كونور. كانت إلهامنا لهذا التكرار للأرملة السوداء ليندا هاميلتون في المنهي 2 ؛ قال جونسون لمجلة الموضة: `` بدون تدخين السجائر ، وقصف الرصيف لأميال ، والنوم أكثر من أربع ساعات في الليلة ''. هذا لا يعني أن جوهانسون كانت تنحت أسلحتها ليلًا نهارًا لتبدو مثل هاملتون مثل سارة كونور. كما أوضحت جونسون ، كانت الفكرة هي ببساطة أن تصل يوهانسون إلى مكان يمكنها فيه القيام بكل ما هو مطلوب منها في أي يوم دون تردد.

ممثل الرجل العنكبوت

قال المدرب 'عاملنا العملية مثل رياضي يستعد للمنافسة'. 'من خلال التركيز أكثر على أدائها ، اتبعت بنية جسمها للتو.' بمعرفة أنواع الأشياء التي يجب على الممثلة القيام بها أثناء وجودها في الشخصية ، أمضى جونسون وقتًا طويلاً على ما أسماه 'تدريب القوة التأسيسية المتكاملة' ، والذي تضمن كل شيء من رفع الأثقال والأجراس إلى قياس ضغط الدم وحتى اليوغا. من الصعب أن تتخيل ممارسة سارة كونور لليوغا ، لكنها تعد مثالية لجوهانسون ، الذي يجب أن يكون كذلك دائمًا 'شرس للغاية وشرس' أثناء لعب الأرملة السوداء.

معرفة حدودها

التدريب على أن تكون بطلاً خارقًا لا يقتصر فقط على اللعب لنقاط قوتك. إنه أيضًا يتعلق بتحديد نقاط ضعفك ودفعها. خلال مقابلته مع هاربر بازاركشف مدرب يوهانسون الشخصي أنه في كل مرة يجرون فيها جلسة تمرينات رياضية ، سيبدأون ببعض أعمال التنقل التي كانت 'محددة لقيود سكارليت'. من صوتها ، ستكون الممثلة سعيدة تمامًا بمجرد ضرب الأوزان طوال اليوم (من الواضح أن تمارينها المفضلة تشمل عمليات السحب ، والضغط العسكري ، والرافعات المميتة ، وضربات المسدس ، وتقلبات kettlebell) ، لكن جونسون سيجعلها تبدأ برمي الدواء الكرات والقيام بزحف الدب. وقال 'لقد عملنا ليس فقط لتحدي جسدها للتكيف ، ولكن أيضا لتحفيز عقلها'.

قد لا يكون الأمر بسيطًا مثل عمليات السحب القديمة ، لكن يوهانسون تعرف كل القفز متعدد الاتجاهات الذي تفعله (والذي يتضمن أحيانًا صناديق وعوائق) يسمح لها بمواكبة وتيرة تصوير فيلم Marvel. وقال يوهانسون: 'إذا كنت تجري مشهدًا جريًا ، فأنت تريد أن تكون جديدًا وقويًا في اللقطة الأولى كما هو في العشرين'. مراسل هوليوود. لجونسون (المسؤول أيضا عن الحصول بوكي بارنز الممثل سيباستيان ستان في شكل الرماية) ، وهذا يعني 'دفع سقفها دائمًا لذا أي شيء أدناه يمكن تحقيقه وأسهل.'

صامت لمدة 12 ساعة في اليوم

استوديوهات مارفل

أصبحت سكارليت جوهانسون نباتية خام عندما كانت تستعد لعام 2012 المنتقمون، واتخذت نهجًا متطرفًا أيضًا المنتقمون: حرب اللانهاية (2018) و المنتقمون: لعبة النهاية (2019). عندما جلس مدربها الشخصي معها هاربر بازار في 25 أبريل 2019 ، كشف عن الكثير من التفاصيل المثيرة للاهتمام حول استعدادها للثالث والرابع المنتقمون الأفلام ، ولكن أحد أكثر الوحيكات المفزعة هو أن يوهانسون صام لمدة 12 ساعة في اليوم ، وأحيانًا أطول.

قال جونسون: 'في لحظات دفعنا أبعد من ذلك إلى 14 إلى 15 ساعة اعتمادًا على جدول التصوير'. 'لقد دارت خلال أيام من الكربوهيدرات العالية واستهلاك الدهون المنخفض مقابل الكربوهيدرات المنخفضة والدهون العالية مع الحفاظ على تناول البروتين.' أكد مدرب النجوم أن الممثلة ملتزمة بهذا النظام الغذائي الرائع ونظام 'عام من ذلك' بينما حرب اللانهاية و نهاية اللعبة كانت تبذل.

جونسون (الذي يملك سلسلة من الصالات الرياضية الخاصة معه ممزق شقيق بالتساوي) المزيد عن النظام الغذائي المصمم خصيصًا من جوهانسون عندما تحدث مراسل هوليوود، السماح للقراء بالدخول إلى اختراق صناعة يعمل معجزات للأبطال الخارقين. في ما أسماه 'القليل من سحر هوليوود' ، كشف أن ممثلة Marvel أسقطت الكربوهيدرات في الأيام التي سبقت التصوير للحصول على بعض التحسينات الإضافية على تخفيضاتها.

الصداقة mlp هي السحر

إنها نهضة مبكرة

تمكنت خدعة الكاميرا وخيارات خزانة الملابس الانتقائية من إخفاء حقيقة أن سكارليت جوهانسون كانت حاملاً عندما المنتقمون: عمر أولترون تم تصويره. وقال المخرج جوس وهيدون: 'نحن لا نتجنب أي خطر لأن النساء اللاتي يقمن بالخطر - كما كان الحال دائمًا'. انترتينمنت ويكلي. 'إنها مركزية للغاية في الفيلم وعندما سمعنا (عن الحمل) قمنا بجدولة الأمور حول ذلك.' الممثلة أنجبت ابنة روز (التي يبدو أنها تعتقد أن والدتها حقيقية خارقة في الحياة الواقعية) في عام 2014 ، وبحلول الوقت حرب اللانهاية و نهاية اللعبة أتيت ، كانت تربية واحدة لها.

قال يوهانسون: 'من الصعب احتواء كل شيء عندما تحاول تحقيق التوازن بين الأمومة والتدريب والعمل' مراسل هوليوود. 'هذا التوازن هو أسطورة!' من أجل تحقيق أهدافها في التمرين ولا تزال أمًا بدوام كامل لروز ، كان على يوهانسون أن تصبح نهضة مبكرة. إنها خارجة من الفراش في الساعة 6 صباحًا أربعة أو خمسة أيام في الأسبوع ، مما يمنحها الوقت للضغط لمدة تصل إلى ساعة في صالة الألعاب الرياضية قبل أن تتوجه إلى المجموعة. '(إنها) تطهرني حتى بعد العمل ، يمكنني تناول العشاء والاستحمام والليل معها قبل إعداد طريقي لليوم التالي.'

هو تألق نيتفليكس

تكره القلب التقليدي

استوديوهات مارفل

عندما جلست سكارليت جوهانسون للتحدث مع هي في عام 2013 ، اعترفت بأنها لم تكن من محبي أمراض القلب ، وأن هذا لم يتغير بحلول الوقت الذي انضمت فيه إلى إريك جونسون للحصول على الخير ومزق في الوقت المناسب حرب اللانهاية و نهاية اللعبة. قال جونسون: 'سكارليت تكره أمراض القلب التقليدية'. لحسن حظ يوهانسون ، فإن المدربين المختلفين الذين تعمل معهم يعرفون كيف يتغلبون على ذلك وما زالوا يحصلون على أفضل النتائج. في الواقع ، يعتقد النحات الشهير دون سالدينو اعتقادًا راسخًا أن هناك طرقًا أفضل لحرق الدهون والتناغم من أمراض القلب ، مما يجعله المباراة المثالية ليوهانسون.

وقال سالادينيو: 'سكارليت تحب رفع الأثقال والركض والقفز إلى أنواع مختلفة من الأنشطة' فوغ في عام 2015. 'إنها منفتحة جدًا على تجربة أشياء جديدة - قمنا بممارسة اليوغا وحانة على سبيل المثال. بدأت العمل مع سكارليت منذ حوالي سبع سنوات. كانت إحالة من هيو جاكمان تدربت على الأفلام ولفيرين و أستراليا'. جلساتهم متنوعة ، ولكن هناك شيء واحد يجب أن يكونوا فعالين للغاية. 'سكارليت هي أم ، وأعتقد أن الدخول والعمل بجد كل يوم ليس مسؤولاً' Saladino (الذي يدرب أيضًا جوهانسون زوج سابق، قائمة الاموات قال النجم رايان رينولدز) حسن وجيد. 'أنا مدين بالكثير من النجاح لإيلاء الاهتمام لما تحتاجه في ذلك اليوم المعين.

روحها التنافسية تدفعها

استوديوهات مارفل

وفقًا لإريك جونسون ، فإن الشيء الذي يمنح سكارليت جوهانسون حقًا ميزة عندما تحاول الحصول على ممزق للعب Black Widow هو روحها التنافسية. كان جونسون معها لفترة طويلة بما يكفي الآن لمعرفة أن كل ما يحتاج إلى فعله للحصول على دفعة إضافية من الممثلة هو التباهي قليلاً. وقال مازحا: 'إذا عرضت عليها شيئا يمكنني القيام به بسهولة ، فإنها تريد أن تفعل ذلك' مراسل هوليوود. 'ننتهي من العديد من الجلسات مع العدو السريع ، أنا مقابلها ، وإذا عرضت بداية 5 ياردة ، فسوف تغضب لدرجة أنني أجرؤ على ذلك'. لكن تكرار أصعب تمارين جونسون ليس كافيًا.

لا يجب أن تكون يوهانسون قادرة على القيام بالأشياء التي تقوم بها ناتاشا رومانوف فحسب - بل عليها أن تبدو جيدة في القيام بذلك. هذا هو المكان الذي تكون فيه حبال المعركة و kettlebells في متناول اليدين. `` إنها تعلمها أن تكون قوية وقوية بينما (أيضًا) أنيقة وجميلة. ... افعلها بسهولة وسيولة ، لتكون قادرة على امتلاكها. تفعل الممثلة ذلك بالضبط عندما تتناسب مع الأرملة السوداء ، وعلى الرغم من بطولتها (وإلى حد ما مثيرة للجدل) الموت في المنتقمون: لعبة النهايةسوف تحصل على فرصة للقيام بذلك مرة أخرى عندما تعيد الدور في القادمة ميزة قائمة بذاتها. الفيلم يشاع أن يكون برقولًا يضم ناتاشا رومانوف الأصغر ، مما يعني أن يوهانسون سيتعين عليه التدريب بشكل أقوى من أي وقت مضى ، ولكن مهلاً ، مهما كان الأمر ، أليس كذلك؟